Debes dormir al menos 7 horas para no caer en la locura

Dormir bien podría estar relacionado con una mejor salud cerebral a largo plazo. Una revisión científica de 69 estudios, que en conjunto analizaron a cerca de 4,5 millones de personas, examinó la relación entre la duración del sueño y el riesgo de desarrollar demencia.

Los resultados encontraron que dormir entre 7 y 8 horas por noche se asociaba con el menor riesgo. En cambio, dormir menos de siete horas se relacionó con un 18% más de riesgo, mientras que superar las ocho horas se vinculó con un aumento del 28%. Eso sí, se trata de asociaciones y no significa que dormir cierta cantidad de horas por sí solo cause o prevenga la demencia. Pero igual, ojito, hay que descansar.