Experto en sueño recomiendo dormir desnudo

El neurólogo y especialista en medicina del sueño Pablo Ferrero entregó una serie de recomendaciones para favorecer un descanso reparador. El especialista explicó que dormir sin ropa puede facilitar la termorregulación del cuerpo, un proceso importante durante el descanso. “Se recomienda dormir desnudo siempre que sea posible para facilitar la termorregulación”, señaló. Sí, lo que es nada de ropa.

También aconsejó mantener la habitación entre 19 y 21 °C, dormir en completa oscuridad y preferir sábanas frescas de fibras naturales, como algodón o bambú. El neurólogo también recomendó utilizar colchones de resortes, ya que permiten una mayor ventilación, además de una almohada ergonómica que entregue un apoyo adecuado al cuello. Respecto a la postura, aconsejó dormir boca arriba o, para quienes prefieran hacerlo de lado, optar por el izquierdo, especialmente para disminuir el reflujo y las molestias digestivas.

¿Quién de acá duerme a lo gringo? Para que invite.