Trabajar antes de las 10 am podría dañar tu salud

Un creciente número de investigaciones sobre sueño y ritmos circadianos indica que comenzar la jornada laboral demasiado temprano podría afectar especialmente a las personas con un cronotipo nocturno. Cuando el horario obliga a despertarse antes de que el organismo esté preparado, pueden aparecer mayor cansancio y dificultades para concentrarse durante el día.

La falta de sincronía entre el horario laboral y el reloj biológico también puede relacionarse con irritabilidad y un menor rendimiento. La idea, en simple, es que para algunos trabajadores las 7 de la mañana no son el inicio del día: son apenas el final de la noche.