Dedicar apenas 15 minutos al día al entrenamiento de fuerza podría marcar una diferencia para la salud del corazón. Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine concluyó que realizar entre 90 y 119 minutos semanales de este tipo de ejercicio se asocia con una reducción del 19% en la mortalidad cardiovascular, en comparación con quienes no lo practican.
La investigación fue desarrollada por científicos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, la Universidad Yonsei, la Universidad Federal de San Pablo y la Universidad Autónoma de Chile. El trabajo se suma a otras evidencias que destacan los beneficios del entrenamiento de fuerza, incluyendo un rejuvenecimiento de la edad cerebral. Al parecer, levantar pesas no solo fortalece los músculos, sino que también le da una ayudita a la cuchara. ¡A hacer fuerza mis carolinos!
