Ser complaciente con todo el mundo no solo puede afectar tu salud mental: también podría impactar físicamente tu cuerpo. Especialistas explican que vivir constantemente intentando agradar, evitando conflictos o priorizando siempre a otros mantiene elevados los niveles de cortisol y estrés, debilitando progresivamente el sistema inmunológico.
Expertos advierten que este estado permanente de tensión emocional puede alterar procesos inflamatorios, afectar el descanso y aumentar la vulnerabilidad frente a enfermedades. Por eso, cada vez más psicólogos insisten en que poner límites, descansar y aprender a decir “no” no es egoísmo, sino una parte importante del autocuidado y la salud integral. ¡VAMOS A DECIR QUE NO!
