Para muchas personas, comenzar la jornada laboral muy temprano puede sentirse como pelear contra el despertador… y contra la biología. El cuerpo humano funciona según ciclos circadianos que regulan el sueño, la temperatura corporal y los niveles de alerta. El investigador británico Paul Kelley, vinculado a la University of Oxford, ha señalado que forzar al organismo a activarse antes de alcanzar su punto óptimo de alerta genera un desajuste que puede traducirse en falta crónica de sueño, menor concentración y más estrés.
Diversos estudios en neurociencia y salud laboral indican que el rendimiento mejora cuando los horarios se ajustan mejor a los patrones individuales de descanso. Dormir menos de lo necesario de forma constante se asocia a mayor riesgo de ansiedad, alteraciones metabólicas y problemas cardiovasculares. Por ello, el debate sobre jornadas laborales más flexibles gana terreno, especialmente en trabajos creativos o de alta exigencia cognitiva, donde empezar un poco más tarde podría impactar no solo en la productividad, sino también en la calidad de vida. Jefe, si me di una vuelta de más fue por salud…
