Las mujeres necesitan dormir más porque usan más el cerebro

Dormir poco no impacta de la misma forma en hombres y mujeres, y la ciencia del sueño lleva años observando esta diferencia. Estudios en neurociencia indican que, ante una misma cantidad de horas de descanso, las mujeres suelen experimentar un mayor deterioro cognitivo y emocional. La razón no está en la resistencia ni en la voluntad, sino en cómo funciona su cerebro: mayor conectividad entre hemisferios, uso más intenso de áreas vinculadas a la regulación emocional y una carga diaria de multitarea que eleva la necesidad de recuperación nocturna.

Cuando el sueño es insuficiente, las mujeres reportan con más frecuencia irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse y agotamiento mental, incluso si externamente parecen “funcionar con normalidad”. En los hombres, en cambio, el impacto inmediato suele ser menor y el desgaste aparece de forma más gradual. Investigaciones de la Universidad de Duke muestran que, frente a la privación de sueño, ellas presentan niveles más altos de angustia psicológica, mientras muchos hombres mantienen un rendimiento aceptable durante periodos cortos. No es cansancio común: es un desajuste que se acumula en silencio…

Chiquillas, ¿cuántas horas duermen ustedes?