¿Tienes el síndrome del Grinch? Así llaman algunos expertos a la sensación de rechazo, irritación o desinterés que muchas personas experimentan frente a la Navidad y sus celebraciones. Según especialistas consultados, este malestar no se reduce a “no gustar de los villancicos o el pan de pascua”: quienes lo sienten pueden experimentar estrés, presión por las expectativas sociales o agotamiento emocional debido a las demandas propias de la temporada festiva.
Los consejos de los profesionales incluyen reconocer y validar las emociones, establecer límites con compromisos sociales, ajustar expectativas y enfocarse en actividades que generen bienestar personal. También se recomienda priorizar el autocuidado y la comunicación abierta con familiares y amigos para transformar la temporada en una experiencia más manejable para quienes sienten más “espinas que luces” en estas fechas…
¿Les pasa también?
