Dormir entre siete y nueve horas por noche es clave para mantener una buena salud, pero la mayoría no lo consigue. Una investigación reveló que solo un 15% de las personas logra cumplir con ese rango de descanso de forma regular, es decir, al menos cinco noches a la semana.
El estudio advierte que esta falta de sueño adecuado puede afectar la concentración, el estado de ánimo y la salud física a largo plazo, lo que convierte al descanso en un desafío prioritario para la población. ¿Y tú, duermes bien o eres parte del 85% que no logra desconectarse lo suficiente?