La investigación reveló que quienes presionan el botón de repetición pierden apenas unos seis minutos de descanso por noche, una cantidad mínima que no afecta su estado de ánimo ni la calidad general del sueño. Al contrario, los resultados apuntan a que esta práctica podría incluso mejorar la cognición al inicio del día.
La autora principal, Tina Sundelin, investigadora de la Universidad de Estocolmo, explicó que posponer la alarma facilita la transición del sueño profundo a uno más ligero, lo que ayuda a despertar con mayor energía y claridad mental. El estudio identificó mejoras en la memoria, la velocidad de procesamiento y otras funciones cognitivas, desafiando así la creencia popular de que este hábito interrumpe fases cruciales como el sueño REM. En otras palabras, ese “cinco minutitos más” podría ser más útil de lo que muchos piensan.