Un estudio publicado en la revista Circulation concluyó que realizar ejercicio físico regular durante dos años puede revertir hasta veinte años de envejecimiento del corazón en adultos sedentarios de 50 años. La investigación se enfocó en personas que comenzaron un programa de entrenamiento aeróbico intenso, con resultados que mostraron una significativa mejora en la elasticidad del músculo cardíaco.
Los participantes que cumplieron con el régimen de ejercicios vieron cómo su corazón comenzó a funcionar de manera similar al de una persona de 30 años. Además, expertos de la Universidad de Harvard señalan que cada hora de actividad física puede traducirse en hasta dos horas adicionales de vida, destacando los beneficios del ejercicio no solo en la salud cardiovascular, sino también en la longevidad.
