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Dormir menos de seis horas altera el cerebro como si estuvieras ebrio

Dormir menos de seis horas altera el cerebro como si estuvieras ebrio

Diversos estudios científicos han concluido que dormir menos de seis horas por noche deteriora funciones cognitivas clave de forma comparable a estar legalmente ebrio. El rendimiento mental se ve tan afectado que se asemeja a tener 0.08% de alcohol en la sangre, el límite de intoxicación permitido para conducir en muchos países. Esta privación impacta directamente la atención, la memoria y los reflejos.

Entre los efectos más destacados se encuentran una menor capacidad de concentración, respuestas más lentas, toma de decisiones impulsiva y un mayor riesgo de accidentes. Además, la falta de sueño prolongada está vinculada a trastornos como la ansiedad, la depresión y problemas cardíacos. Dormir más un solo día no basta: el cuerpo y el cerebro requieren varios días para recuperar un déficit real de descanso.