¿Te consideras noctámbulo?. Un estudio del Imperial College London analizó los patrones de sueño y las capacidades cognitivas de más de 26,000 personas. Los resultados dicen que aquellos que prefieren la noche, o sea los “noctámbulos”, obtuvieron puntuaciones hasta un 13.5% más altas en pruebas de memoria, razonamiento y velocidad de procesamiento que los madrugadores.
Los profesionales dijeron que ser noctámbulo puede estar relacionado con ventajas cognitivas, es crucial dormir entre 7 y 9 horas para mantener el cerebro en óptimas condiciones. Y por el otro lado, dormir demasiado poco o en exceso puede afectar negativamente la función cerebral.
La doctora Raha West, autora del estudio dijo: “respetar las tendencias naturales del sueño de cada persona y mantener un horario saludable son claves para un buen rendimiento mental”.