¡Avísale a tu amigo el nóctulo!
Una investigación publicada por la revista BMJ Public Health, estudió cómo el sueño puede llegar a impactar en el rendimiento cerebral y arrojó importantes resultados respecto a una marcada diferencia que existe entre los madrugadores y los noctámbulos.
El análisis en cuestión recopiló datos de 26.820 personas para descubrir cómo los patrones de sueño tales como la duración y su calidad, pueden llegar a impactar en su agudeza mental.
El estudio elaborado por expertos del Imperial College de Londres evidenció que, dormir entre 7 a 9 horas por las noches, es el tiempo ideal para poder tener un correcto funcionamiento cerebral, por lo que, dormir menos de esta cantidad podría llegar a tener efectos negativos.
A su vez, otro de los importantes hallazgos fue que, aquellas personas que tienden a dormir tarde, presentaron mejores resultados en las pruebas cognitivas que los que duermen temprano.
“Más allá de ser simplemente preferencias personales, estos cronotipos podrían afectar nuestra función cognitiva. Esto no significa que todas las personas madrugadoras tengan peor cognitivo”, explicó Raha West, una de las autoras del estudio. Por tanto, existe una clara tendencia de que los noctámbulos tienen una mejor cognición.
¿Eres de los que se duermen tarde?