Esta info fue rescatada desde la Clínica Mayo en Estados Unidos. Lugar donde el doctor Eric J. Olson ha dictado las horas de sueño según la edad:
Bebés: ¡a dormir entre 12 y 16 horas, incluyendo siestas!
Niños de 1 a 2 años: ¡11 a 14 horas, con siestas para todos!
Los chiquitines de 3 a 5 años: ¡10 a 13 horas, siestas incluidas!
De 6 a 12 años: ¡9 a 12 horas!
Adolescentes: ¡8 a 10 horas, sin negociación!
Adultos: ¡7 horas o más por noche, sin excusas!
¡Pero ojo! No basta con contar ovejas, la calidad cuenta tanto como la cantidad. Si tu sueño está lleno de interrupciones, ¡tienes que mejorar el plan!
Y para los adultos, ¡el dormir menos de 7 horas puede traer más dramas que la teleserie del Mega! Aumento de peso, presión arterial alta, y hasta una partitura de problemas de salud.
¿Entonces, cuánto dormir?
¡Simple! Lo que te haga sentir despierto, feliz y lleno de energía. Porque al fin y al cabo, ¡la mejor cama es la que te hace brillar al despertar! Como lechuga mi chan.