Sin duda las redes sociales es una herramienta social (y de trabajo) muy importante para nuestra sociedad, pero no es sorpresa para nadie que existen personas que se obsesionan con el uso de este. En 2021 se realizó un estudio a más de 5.000 adultos, donde se demostró la relación existente entre la depresión y el uso excesivo de redes sociales.
Para sorpresa de nadie, se explica que el tiempo que se dedica a las redes es muy importante a la hora de afectar tu estado anímico, ya que influye mucho en la autoestima y la personalidad de las personas. Por esto, el estudio buscaba hacer un llamado a establecer un parámetro saludable en el uso de smartphones.
Los expertos que trabajaron en el estudio recomiendan reducir el uso de estas aplicaciones a solo 2 horas diariamente. Además, se debe asegurar que no interfieran con las horas de sueño, las labores personales o las responsabilidades. Y como dato final, sugieren limitar el uso de celulares en periodos cortos, entre 20 y 30 minutos, alrededor de 3 veces al día.
