La Universidad de Harvard confirmó en un nuevo estudio alimentos que ayudan a mejorar la salud de tu cerebro. La psiquiatra nutricional profesora de medicina de la institución, Uma Naidoo, fue la encargada de revelar 5 alimentos que ayudan a levantar el ánimo.
En primer lugar señala a las especias, ya que son un buen alimento antioxidante, pero también ayudan en la química cerebral a contrarrestar un trastorno depresivo. La psiquiatra destaca el azafrán y la cúrcuma. Igualmente, las nueces gracias a su alto contenido de Omega 3 son importantísimas para el cerebro
Destaca los alimentos fermentados como el yogurt natural y la kombucha, estas con sus bacterias ayudan a mejorar la función intestinal y a disminuir la ansiedad. Finalmente, la palta y el chocolate negro son dos alimentos que cuentan con una alta fuente de minerales, que ayudan a mejorar el estado de ánimo de una persona.
