¿Sabías que con solo 22 minutos de ejercicio al día se puede combatir el sedentarismo? Te contamos que según un estudio de la British Journal of Sports Medicin, este tiempo sería el mínimo para generar algún tipo de cambio positivo en nuestros cuerpos. Entre las actividades físicas se encuentra trotar, caminar, andar en bici o jugar a la pelota.
Los expertos a cargo de esta investigación recolectaron datos de aproximadamente 12 mil personas entre Noruega, Suecia y Estados Unidos, donde tras los análisis realizados destacaron que el estudio “indica que el sedentarismo no se asocia con un mayor riesgo de mortalidad entre aquellos participantes que acumularon al menos 20-25 minutos de actividad física moderada y vigorosa”.
Incluso, Edvard Sagelv, autor del estudio, comenta que no es estrictamente necesario hacer los 22 minutos de actividad física de una forma continua, ya que el tiempo se podía repartir durante todo el día. No se ustedes, pero, por aquí partimos este 2024 mood deportivo.
