La Universidad de Zurich ha lanzado un estudio revelador que demuestra que el dormir poco puede tener un impacto significativo en el envejecimiento cerebral. Los investigadores utilizaron resonancias magnéticas para analizar los cerebros de participantes que se mantuvieron despiertos durante más de 24 horas y descubrieron que experimentaron un envejecimiento cerebral que equivaldría a 1 o 2 años adicionales.
Sin embargo, la buena noticia es que este proceso se puede revertir con una rutina de sueño adecuada. Para preservar la salud cerebral, los expertos recomiendan que los adultos duerman al menos 7 horas por noche. Además, el estudio reveló una conexión directa entre la calidad del sueño y la capacidad del cuerpo para regular la glucosa en sangre, lo que destaca la importancia de un sueño profundo y reparador para mantener la salud en general. ¡No descuides tus horas de sueño para mantener tu mente en forma!