Este sábado 2 de septiembre, nos preparamos para un cambio de hora que, año tras año, despierta controversia. A la medianoche, el reloj avanza una hora, marcando oficialmente el inicio del Horario de Verano en todo el país, excepto en la Región de Magallanes. Aunque la medida inicialmente se implementó para ahorrar energía, su relevancia se ha desvanecido con los avances tecnológicos.
¿Qué puedes hacer para que este cambio de hora no perturbe tu sueño? Según el neurólogo Álvaro Vidal de la Clínica MEDS, adaptarte al horario de invierno, donde anochece más temprano, podría ser beneficioso para mantener un ritmo de sueño saludable, ya que se asemeja más a los patrones naturales de secreción de melatonina.
Así que, prepárate para adelantar tu reloj y aprovechar al máximo esta nueva etapa, cuidando de tu sueño y bienestar durante el Horario de Verano en Chile.