¿Trabajas frente al Pc? Si como nosotros eres de los que pasa gran parte del día trabajando frente al computador, puede que más de alguna vez al finalizar tu día laboral quedaras con dolor en tu espalda o brazos, algo súper común. Como aquí en la más prendida nos preocupamos de cuidarte, te dejamos una lista con los cinco malos hábitos presentados por nuestros panitas de Redes Zone. hábitos que debes evitar cuando estés delante de la pantalla y que te ayudarán a mantener a full tu salud física y mental.
- Es importante que te tomes descansos activos de 10 minutos luego de pasar una hora completa sentado en el PC, por lo que es recomendado que alejes la vista de cualquier tipo de pantalla y estires tu cuerpo. Este mismo descanso se puede aplicar en tramos de 2 horas con 15 minutos de pausa.
- Cuando estás concentradísimo en tu trabajo, muchas veces te puedes olvidar de la postura que tienes mientras estás sentado frente al computador, por lo que debes evitar andar con la espalda encorvada o echarte en la silla.
- Toma agua. Siempre debes dejar una botella o un vaso de agua cerca tuyo para que no te vayas a deshidratar durante el día.
- La comida es una gran fuente de energía, pero lo ideal es que puedas tener una colación saludable para evitar picotear comida chatarra.
- No te debes olvidar de separar tu vida profesional de la personal, por lo que la desconexión digital después del trabajo es prioridad para mantener tu salud física y mental.
¿Que te parecen estos tips? Yo que tu, los imprimo y los pego en tu lugar de trabajo para que así nunca te olvides de enderezar tu postura. 